Autoestima: o que é e como encontrar o equilíbrio?
- Jonatas Oliveira
- 17 de fev.
- 2 min de leitura
Sobre o que é este post:
Cuidado e valorização pessoal
Você já parou para pensar no valor que dá a si mesmo? A autoestima não é apenas sobre se sentir bem ocasionalmente, mas sim sobre como você se percebe ao longo da vida, considerando suas experiências, escolhas, relações e os espaços que ocupa no mundo.
Mas o que acontece quando a Autoestima está em desequilíbrio?
Quando a Autoestima está baixa:
Se você tem dificuldade em se valorizar e se respeitar, isso pode trazer sofrimento.
Alguns sinais comuns incluem:
Relacionamentos abusivos
Negação das suas próprias necessidades e desejos
Sensação constante de insegurança e incapacidade
Ansiedade e depressão
E se a Autoestima for alta demais?
Valorizar-se é essencial, mas o excesso pode gerar problemas. Quando a autoestima é exagerada, a pessoa pode:
Acreditar que sempre está certa e não considerar outras opiniões
Subestimar riscos e limites
Dificultar os relacionamentos ao agir de forma inflexível ou arrogante
O equilíbrio é a chave!
Uma Autoestima saudável permite que você reconheça suas qualidades e vulnerabilidades sem se menosprezar ou se supervalorizar.
Pessoas com essa consciência tendem a:
Tomar decisões mais assertivas
Enfrentar desafios com mais confiança
Manter relacionamentos saudáveis e respeitosos
Ter autonomia sem se tornar dependente ou abusivo
Entender que o crescimento é um processo contínuo
Como construir uma Autoestima equilibrada?
Evite comparações e competitividade desnecessária – Cada pessoa tem sua jornada.
Não aceite nem faça críticas destrutivas – O respeito começa em você.
Abandone a ideia de perfeição – Ela simplesmente não existe.
A Psicoterapia pode ajudar?
Sim! A terapia é um espaço para você se conhecer melhor, entender como se coloca no mundo e identificar possíveis fatores que impactam sua autoestima. Se algo está te impedindo de se sentir bem consigo mesmo, um acompanhamento psicológico pode fazer toda a diferença.
Se precisar de apoio, entre em contato! Seu bem-estar importa.
Sobre o autor
Jonatas Oliveira é um psicólogo comprometido com o bem-estar emocional e o crescimento pessoal de seus pacientes.
Com uma abordagem humanizada baseada na Gestalt-terapia, ele auxilia indivíduos, casais e famílias a superarem desafios emocionais e fortalecerem suas relações.
Além disso, atua na orientação de processos de desenvolvimento profissional e na perícia psicológica no contexto familiar.
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